ÍSÍ og UMFÍ

Konur í íþróttum

Alþjóðlegur baráttudagur kvenna er haldinn 8. mars ár hver. Í tilefni dagsins hafa ÍSÍ og UMFÍ staðið fyrir viðburðum síðustu þrjú ár til þess að lyfta upp konum á öllum aldri innan íþrótta- og ungmennafélagshreyfingarinnar.

Konur í íþróttum er fræðsluþáttaröð um og fyrir íþróttakonur og er samstarfsverkefni Háskólans í Reykjavík, KSÍ, UMFÍ og ÍSÍ. Verkefnið miðar að því að efla þekkingu á sértækum þáttum sem snerta íþróttakonur, með það að markmiði að bæta frammistöðu, draga úr meiðslum og styðja við heilsu og velsæld þeirra á öllum aldri. 

2026

Verkefnið byggir á fjölbreyttu fræðsluefni, meðal annars stuttum myndböndum og lengri fyrirlestrum sem byggja á nýjustu vísindalegu þekkingu. Efnið er ætlað bæði ungum íþróttakonum og þeim sem styðja við þær, og tekur á lykilþáttum eins og hormóna- og kvenheilsu, tíðahring, álagi, meiðslum, andlegri heilsu og endurheimt.

Kynningarmyndband - þjálfun kvenna og munur á milli kynjanna

Efnisflokkar myndbandanna eru:

• Hormóna- og kvenheilsa
• Tíðahringurinn
• Grindabotn
• Brjóstaheilsa
• Svefn og andleg heilsa
• Svefn
• Átraskanir
• Næring og líkamssamsetning
• Beinheilsa
• Álag og meiðsli
• Álag
• Heilahristingur
• Öndun
• Meðganga og endurkoma eftir fæðingu
• Varðveisla á frjósemi



Allt fræðsluefnið er að finna á heimasíðu HR.